ごあいさつ 【50代の新たな挑戦】X（旧ツイッター）はじめてみました。
突然ですが・・・。X（旧ツイッター）はじめました。50代の私にとって、また新たな挑戦になります。これまでこのメローblogを応援してくださった方も、X（旧ツイッター）を見て遊びに来てくださった方も、どうぞよろしくお願い致します。
ごあいさつ 
ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜後編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ 前回の＜前編＞に続き、今回は＜後編＞20㎞～ゴールまで。レースの状況や感じたこと等お伝えしたいと思います。
ごあいさつ 【謹賀新年】あけましておめでとうございます＜2024＞
新年あけましておめでとうございます。皆様には、健やかに新春を迎えられたことお慶び申し上げます。2024年も「誰かのためになりたい！」そんな気持ちで、このブログに臨みたいと思います。どうか温かい目で見守っていただければ嬉しいです。
ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜前編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ そこで今回は、スタートから20㎞までを振り返り、レースの状況や感じたこと等をお伝えしたいと思います。
ごあいさつ 【50代の初挑戦】福岡マラソン完走！サブ４！応援ありがとうございました。
2023年11月12日（日）。そう本日、第10回 福岡マラソンに初挑戦させていただきました。結果は、無事に完走！ そして、なんとサブ４！ こんな私がこのような結果を得られたのは、ひとえに応援してくださった皆様のおかげです。ありがとうございました。
リハビリ 【知っておきたい】介護医療院でもリハビリを続けられるの？
病院からの退院先として、施設への入所を提案されることは少なくないでしょう。施設入所においては、その生活だけでなくリハビリの継続についても不安を感じられると思います。そこで今回は、介護医療院を例にその特徴とリハビリの継続について簡単にご紹介したいと思います。
ライフスタイル 【50代の初挑戦】福岡マラソン出走！フルマラソン完走へ
50代にして、フルマラソン初挑戦。目標は、無謀にも「完走！」「サブ4！」。今回は、フルマラソン挑戦のきっかけと意気込み、出走する予定である「福岡マラソン」の簡単な概要についてご紹介したいと思います。人生100年時代！50代はまだ折り返し地点です。
運動しよう 【朗報】筋トレの美肌効果！もう運動せずにはいられない。
「運動」していますか？そして、続けていますか？定期的な「運動」には、様々な良い効果があります。でも、継続するとなるとなかなか・・・。しかし、安心して下さい。「運動」を続けずにはいられない。そんな研究結果が発表されました。今回は、その論文をご紹介します。
ごあいさつ 残暑お見舞い申し上げます
暦の上では立秋を迎えましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
運動しよう 【知っておきたい】「食う」「寝る」「遊ぶ」！ ～健康づくりの３つの要素～
「食う」「寝る」「遊ぶ」と聞いて何を思い出すでしょうか。私の世代で言うと、あのシンガーソングライター井上陽水さんのCM。そのキャッチコピー「くうねるあそぶ」。実はこの言葉、健康づくりに必要な3つの要素を非常によく表現しています。