リハビリ 【90代からの運動】チョー簡単！もう「筋トレ」「ストレッチ」は必要ない⁉
『健康のための運動』は、世界的に推奨されています。しかし、運動習慣のない方にとって運動を始めることは、なかなかハードルが高いものです。これが、90代というご年齢ともなるとなおさら。そこで今回は、90代の方でも行えるチョー簡単な運動をご紹介したいと思います。
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ライフスタイル 【初心者おすすめ】「初フルマラソンでサブ4！」達成のための『ランニングシューズ』1選
今回は「初フルマラソン挑戦でサブ4を達成したい」と思っている初心者ランナーの方におすすめの『ランニングシューズ』を一足ご紹介したいと思います。私自身が「初フルマラソン挑戦」で使用し、『完走！』『サブ4！』を同時に達成したシューズです。
ごあいさつ 【残暑お見舞い】熱戦！パリパラ！『パリ2024パラリンピック』へ
残暑お見舞い申し上げます。暦の上ではもう秋ですが、まだまだ「暑い」日本。皆様は健やかにお過ごしでしょうか？「パリ2024オリンピック」の後は、「パリ2024パラリンピック」です。「暑さ」を「熱さ」に変えて日本代表選手を応援しましょう。
運動しよう 【真夏の運動】猛暑！酷暑！の日本。健康のための運動！何する？
『健康のための運動！』は、世界的に推奨されています。しかし、猛暑！酷暑！の真夏の日本。「運動」することが、命にかかわる場合も・・・。そこで今回は、私がおすすめする猛暑！酷暑！の日本でも安全に行える「健康のための運動！」を少しだけご紹介したいと思います。
ライフスタイル 【初心者におすすめ】「初フルマラソンでサブ4！」を達成するために読んでほしい『たった一冊の本！』
「フルマラソン」で「完走！」「サブ4！」。これを夢見る初心者ランナーの方は、少なくないでしょう。今回は、そんな初心者ランナーの方におすすめする「初フルマラソンでサブ4！」を達成するために読んでほしい『たった一冊の本！』をご紹介したいと思います。
リハビリ 【超簡単】車いすのブレーキを掛けやすくする方法
体力の衰え等により、車いすのブレーキが掛け辛く感じるようになる方は少なくありません。放っておくと最悪の場合、転倒などの大きな事故に繋がりかねません。そこで今回は、車いすのブレーキを掛けやすくするチョー簡単な方法についてご紹介したいと思います。
ごあいさつ 【一周年】みなさまのおかげです。ありがとうございます。
若葉の候、皆様におかれましては、お元気でお過ごしでしょうか。このブログで記事を書き始めて、昨日で丁度1年となりました。多くの方々が記事を読んでくださり、本当に感謝しています。ありがとうございます。
リハビリ 【知っておきたい】「車いすを買いたい！」車いすを購入する3つの方法！
介護保険施設に入所中に車いす購入を希望する場合、補助制度の利用ではなく自費で購入することが必要になります。では、どこで購入したらいいのでしょうか？そこで今回は、自費で車いすを購入する３つの方法とそのメリット・デメリットについてご紹介したいと思います。
リハビリ 【裏技】車いすがドアを通らない！？ どうする？
「車いすがドアを通らない⁉」築年数が経過した建物において、このような事例は少なくありません。そんな時、どうすればいいのでしょうか？今回は、地域ケア会議にて実際に検討された事例を参考に、車いすがドアを通らない時の『裏技！』についてご紹介したいと思います。
ごあいさつ 【50代の新たな挑戦】X（旧ツイッター）はじめてみました。
突然ですが・・・。X（旧ツイッター）はじめました。50代の私にとって、また新たな挑戦になります。これまでこのメローblogを応援してくださった方も、X（旧ツイッター）を見て遊びに来てくださった方も、どうぞよろしくお願い致します。