2023年11月12日（日）
人生「初のフルマラソン」挑戦。
結果は『完走！』
そしてタイムは、
3時間44分24秒。
なんと『サブ4！』
私にとっては、
夢のような結果。
なんの取柄もない、
50代の普通のおっさん。
でも本気で挑戦すれば、
この夢のような結果を
得ることが出来る。
人生、
何をするにも
遅すぎることはない。
Never too late！
この経験を
少しでも多くの方々と
共有したい。
そして、
挑戦する素晴らしさを
知ってほしい。
そこで、
今回は『シューズ編！』
「初フルマラソン挑戦で
サブ4を達成したい！」
そんな風に思っている
初心者ランナーの方に
おすすめしたい
『ランニングシューズ』を一足
ご紹介したいと思います。
私自身が、
「初フルマラソン挑戦」で使用し
『完走！』『サブ4！』を
同時に達成した
ランニングシューズです。
そのシューズの名は
Nike（ナイキ）
『ズームフライ５！』
では、
その特徴やおすすめの理由を
ご紹介したいと思います。
最後まで読んでいただけたら
嬉しいです。
- 初心者ランナーの方で、フルマラソンに挑戦したいと思っている方。
- 初フルマラソン挑戦で、『完走！』『サブ4！』を同時に達成したいと思っている方。
- 初フルマラソン挑戦で『完走！』『サブ4！』を同時に達成するために、どんなランニングシューズを選んだらいいか悩んでいる方。
１．『ズームフライ５』とは？
『ズームフライ５』は、
2022年7月15日に
「ズームフライ」シリーズの
5代目として
Nike（ナイキ）から発売された
世にいう『厚底シューズ』
の一つです。
厚底シューズといえば
「オリンピック」
「世界陸上」
「箱根駅伝」
などなど
名立たるマラソン大会で
トップランナーが使用している
近年では主流となっている
ランニングシューズです。
初心者ランナーにとっては、
いつかは履いてみたい
『憧れのシューズ！』
と言っても
過言ではないでしょう。
そんな憧れのシューズ。初心者が履くなんてとんでもないよ。
なんて思っていませんか？
しかし、
そんなことはありません。
今回ご紹介する
『ズームフライ５』は、
厚底シューズでありながら
『初心者』の方から『サブ4！』
いや『サブ3.5！』を狙う方まで
幅広いランナーが使用できる
万能シューズなのです。
では、
この『ズームフライ５』の
「スペック（仕様）」を
ご紹介したいと思います。
こんな「スペック表」を見ても、なんだかよくわからないよ。
私も含め
初心者ランナーにとって、
細かいスペック（仕様）は
今一つ理解し辛いものです。
そこで、
特に初心者ランナーの方に
おすすめしたい特長を３つ
ご紹介したいと思います。
２．初心者おすすめ！３つの特長
１）ミッドソール
「ミッドソール」とは
アウターソール（靴底）と
インソール（中底）の
間にある部分のことを言います。
Nike（ナイキ）は、
『ズームフライ5』の
ミッドソールに
『ZoomXフォーム』と
『フルレングスプレート』
を採用しました。
『ZoomXフォーム』とは、
Nike（ナイキ）で
最も軽量かつ最もソフト。
それでいて、
反発性に優れた素材。
つまり、
『クッション性と反発性
を兼ね備えた最軽量素材！』
と言われています。
※靴底にはスケルトン部（Nikeマーク部）があり、『ZoomXフォーム』を確認できます。
『フルレングスプレート』とは、
足裏の全面に設置されている
弾力性（反発性）を持った
カーボン製のプレートです。
このプレートの弾力性は、
ランナーのスピード向上に
大きく貢献しています。
しかし、
この弾力性があるが故に、
走行中の足への負担が増加！
まだ足の筋力が十分でない
初心者ランナーが敬遠する、
一つの要因になっていました。
そこでNike（ナイキ）は、
『ズームフライ5』に使用する
『ZoomXフォーム』の量を
絶妙に調整。
『フルレングスプレート』の
弾力性（反発性）による
足への負担を軽減させることに
成功しました。
この足への負担軽減と
適度の弾力性（反発性）が
初心者ランナーの
『初フルマラソン挑戦』
をサポートし
『完走！』『サブ4！』へと
導いてくれるのです。
＜私が実際に使用した感想＞
『ズームフライ5』を購入前、練習で初めての30キロ走。無残にも足が止まり、トボトボと歩いて帰宅。しかし、『ズームフライ5』を購入し、2度目の30キロ走に挑戦。なんと完走！気が付いたら、自宅まで走って帰宅。『ズームフライ5』のクッション性に、本当に驚かされました。
２）アウターソール
アウターソールとは
いわゆる靴底のことです。
『ズームフライ５』の靴底には、
「前足部」と「かかと部」に
凸凹があるラバー素材が設置され、
グリップ力を高めています。
このラバー素材は、
とにかく頑丈です。
私が実際に使用した、
いや現在も使用している
『ズームフライ５！』
『初フルマラソン挑戦』のため
練習とレース本番の両方で使用。
そしてレース後は、
日々のランニングで使用。
現在までの走行距離、
約1954㎞。
にもかかわらず、
まだラバーの凸凹が
保たれています。
以前、私が使用し
同程度の距離を走行した
『ズームフライ３』と比較しても
一目瞭然です。
初心者ランナーにとって、
プロのランナーのように
ランニングシューズを
複数所有することは、
経済的にもなかなか
出来る事ではありません。
『ズームフライ５』は、
チョー頑丈なアウターソール
を身に着けた
ランニングシューズであり、
練習にもレースにも使用できる
まさに万能シューズなのです。
※私が実際に使用した感想
数年間使用した『ズームフライ3』は、ラバーソールがすり減ってしまい、雨天時の下り坂や曲がり角などで滑ってしまうことがありました。『ズームフライ5』は、同程度走行したにもかかわらずラバーの凸凹を保っており、天候に左右されず走行する事が出来ています。とにかく頑丈で、練習でもレース本番でもこの一足で十分に対応できます。
３）幅広の設計
『ズームフライ５』は、
前足部とかかと部の幅が
やや広めに設計されています。
前々作の『ズームフライ3』
と比較すると
幅広になっていることが
お分かりいただけるかと思います。
この幅広設計は。
シューズの安定性の向上に
効果を発揮しています。
フルマラソン大会では、
一般の道路を走行することが
ほとんどです。
その一般道。
きれいに舗装されている
ように見えて、
長年の使用により
目に見えない
「歪み」や「うねり」が
発生しています。
また、
練習においては、
「歩道」「公園」「河川敷」
さらには
「夜間」「雨天」「強風」
などなど、
様々な場所や環境での走行を
経験します。
もしも、
シューズに安定性がなければ、
路面変化や環境の変化に
適応できず、
足を捻るなどの
怪我に繋がり兼ねません。
また、
不安定な足部を安定させるため、
ランナーは必要以上に
筋肉の使用を迫られます。
足のみでなく
身体全体への負担は増加し、
ひいては『サブ4』はおろか
『完走』さえも難しくなる。
そんな可能性さえあります。
『ズームフライ5』の幅広設計は、
他に類を見ない安定性を実現し、
初心者ランナーの
怪我の予防や足への負担軽減に
最大限の効果を発揮します。
そして、
初心者ランナーの
『初フルマラソン挑戦』
をサポートし
『完走！』『サブ4！』へと
導いてくれるのです。
※私が実際に使用した感想
『ズームフライ5』を履いて以来、ランニング中に足を捻ったりしたことは一度もありません。また、膝や股関節・腰などに痛みが出たこともありません（仕事中に腰を痛めたことはありましたが・・・💦）。とにかく安定しており、練習でもレース本番でも安心して走ることができます。
３．購入を検討している方へ
ここまで読んでいただき
購入を検討しよう
と思われた方へ、
私が実際に履いた
「サイズ感」と
「おすすめの購入方法」を
ご紹介したいと思います。
１）サイズ感
私が使用している
『ズームフライ5』は、
26.0cmです。
これまで使用した
ランニングシューズのサイズは
25.5cmでした。
見た目が幅広設計である
『ズームフライ５！』
しかし、
フィッティング（試着）してみると
思った以上にフィット感があり、
25.5cmを履いた際
やや窮屈に感じました。
そこで、
26.0cmを試着。
今度は、
やや大き目の感覚^_^;
ただ、
『ズームフライ５』の靴ひもは、
思いのほか引っ張りやすく
更にしまりがいい。
軽く結んだだけで
フィット感が増し、
しっくりきました。
靴の中で足の指を
動かすことも出来ており、
走っている時に
踏ん張りがきく感じがします。
好みにもよりますが、
サイズを選ばれる際は
少し余裕があるものでも
大丈夫かもしれません。
２）購入方法
①大型スポーツ用品店
まず購入するお店として
思い浮かぶのは、
「Nike Store」でしょう。
しかし、
「Nike Store」は、
全国どこにでもあるわけでは
ありません。
※Nike Store の
店舗一覧はこちら↓↓↓
そこでおすすめは
大型スポーツ用品店です。
アルペングループの
「スポーツデポ」
Victoriaなどを運営する
「スーパースポーツゼビオ」
メガスポーツが運営する
「スポーツオーソリティー」
などなど。
これらの大型スポーツ用品店は
全国展開しており、
各都道府県に店舗を
構えています。
※「スポーツデポ」の
店舗一覧はこちら↓↓↓
※「スーパースポーツゼビオ」の
店舗一覧はこちら↓↓↓
※「スポーツオーソリティー」の
店舗一覧はこちら↓↓↓
また、
各店舗には、
「ランニング」や
「フルマラソン」を経験した
スタッフが勤務している
場合もあります。
そのため、
実際の経験を通した
アドバイスも期待できます。
さらに、
無料で足型測定を
行っている店舗もあり、
初心者ランナーが
安心して購入できる
環境にあります。
購入方法の一つとして
検討していただいても
良いかもしれません。
②ネット通販
既にご自身のサイズ感などを
把握している方は、
ネット通販での購入も
一つの方法でしょう。
ネット通販の最大のメリットは、
なんといってもお値段です。
定価よりもかなり安く、
購入することができます。
私自身も色々と検討した結果、
ネット通販で購入しました。
おすすめは、
『アルペングループオンラインストア』と
『Amazon』です。
現状においては
この2つのサイトが
安価で購入できるようです。
※アルペンオンラインストアは
こちら↓↓↓
※Amazonはこちら↓↓↓
「楽天」「Yahoo!」も参考にしてください↑↑↑
発売から2年以上経過しており、
販売されているサイズが
減っている印象を受けますが、
希望するサイズが残っていれば
ネットでの購入を検討されても
良いかと思います。
４．まとめ
今回は、
初心者ランナーの方に
おすすめしたい
「初フルマラソン」挑戦で
『完走！』『サブ4！』を
同時に達成するための
ランニングシューズとして、
Nike『ズームフライ5！』
をご紹介しました。
『ズームフライ5！』の
スペック（仕様）は、
以下の通りです。
このスペック（仕様）の中で
特に初心者ランナーの方に
おすすめしたい特徴を3つ
ご紹介させていただきました。
- クッション性と弾力性を兼ね備えたミッドソール。
- 頑丈でグリップ力に優れたアウターソール。
- 安定性を向上させた幅広設計。
さらに、
購入を検討している方へ
実際に使用したサイズ感や
購入方法もあわせて
ご提案させていただきました。
- Nike Store
- 大型スポーツ用品店
- ネット通販
Nike Store
※Nike Store の店舗一覧はこちら↓↓↓
大型スポーツ用品店
※「スポーツデポ」の
店舗一覧はこちら↓↓↓
※「スーパースポーツゼビオ」の
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※「スポーツオーソリティー」の
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ネット通販
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初心者ランナーにとって
ランニングシューズ選びは
なかなか悩ましいものです。
特に『フルマラソン挑戦！』
さらには
『完走！』『サブ4！』の達成を
目指すとなるとなおさらです。
今回ご紹介した
『ズームフライ5』は、
私自身が実際に使用し、
「初フルマラソン挑戦でサブ4！」を
達成したランニングシューズです。
見た目かっこよさだけでなく、
初心者ランナーに適した
機能を十分に兼ね備えた一足です。
初心者ランナーの方で
『フルマラソンに挑戦』したい
と思っている方！
『完走！』『サブ4！』の達成したい
と思っている方！
ランニングシューズ選びの
一つの選択肢として
参考にしていただければ
幸いです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
