【朗報】筋トレの美肌効果！もう運動せずにはいられない。

突然ですが・・・。

「運動」していますか？

そして、続けていますか？

『定期的な「運動」は、
　　　健康づくりのために
　　　　　非常に良い効果がある。』

このことは、

「世界の仰天ニュース」ではなく

もうすでに「世界の常識」

と言っても過言ではないでしょう。

その健康づくりのための「運動」。

一念発起し

やっとの思いで始めてみたものの

多用な日々の生活。

継続するとなると

これがなかなか難しい。

そう感じている方も

少なくないのではないでしょうか。

しかし、安心して下さい。

「運動」を続けずにはいられない。

そんな研究結果が発表されました。

それが

『筋力トレーニングが
　　　　　　　美肌に貢献する』

このことを

世界で初めて報告した論文です。

今回は、この論文を

簡単にではありますが

ご紹介したいと思います。

「運動をしたい。」

「運動を継続したい。」

そう思うこと間違いなしです。

どうか最後までお読みくださいませ。

１．筋トレがおよぼす美肌効果

定期的な「運動」

いわゆる「身体の活動」が

「健康」に対し

よい効果をもたらすことは、

様々な研究により

明らかにされてきました。

このように、

非常に良い効果がある「運動」。

その効果は、

単に「健康づくり」のみに

とどまりません。

今回ご紹介する研究論文では、

「運動」のさらなる可能性について

示唆しています。

それが、

『筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告　～筋力トレーニングによる血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与することを解明～』

という論文です。

この研究論文は、

立命館大学スポーツ健康科学部と

ポーラ化成工業株式会社が

共同して研究したものです。

今年（2023年）の6月23日に

アメリカの科学雑誌

「Scientific Reports」に

掲載されました。

研究のポイントは、以下の通りです。

少し難しい言葉も出てきますが、

ここで着目したいのは

『皮膚の老化を改善』

『見た目の若々しさに関連』

というキーワードでしょう。

「いつまでも若く美しく！」

いつの時代も、

人はそう求めるものです。

その願いを叶えるのが

そう「運動」です。

「運動」が、脳や筋肉の老化を抑える。

つまり、「アンチエイジング」

いわゆる「抗加齢、抗老化」

の効果を発揮することは

よく知られています。

しかし、見た目の美しさに関連する

皮膚の老化に対して、

どのような効果を発揮するか

はっきりしていませんでした。

今回の研究では、

この皮膚に対する効果。

つまり、

『美肌効果』

が示されたのです。

皮膚は、加齢により弾力性が低下し

顔のシミ、シワ、たるみ、

見た目の若々しさに関連する

真皮が薄くなります。

この「皮膚の弾力性」と

「真皮の厚み」を

「運動」が改善してくれる

というのです。

なんと素晴らしい。

これまでは、

「健康づくり」という目標のために

行ってきた「運動」。

これからは、「美肌になるため」

も目標として加わります。

なんとなく「運動」することが

楽しくなるのではないでしょうか？

やっぱり何をするにも

「楽しまなきゃ！」

そして、その「楽しむ」が

「健康」や「美肌」につながる。

こんな素晴らしいことを

放っておくわけにはいきません。

２．まとめ

今回は、『筋トレが美肌に貢献する』

ことを世界で初めて報告した論文を

ご紹介しました。

論文の中身について

もっと詳しく知りたい

と思われた方は、

下記にリンクを貼っておきますので

ご参照ください。

私を含め、人は弱いものです。

新たに「運動を始める」となると

なかなか一歩踏み出す勇気

が出ません。

また、「運動を続ける」となると

強い気持ちが必要になります。

そんな中で、今回の研究論文は、

私たちに見えない力

を与えてくれそうです。

「運動」することで、

いつまでも

「若く」「美しく」「健康」に！

そして、人生を楽しみましょう。

この記事を読んで

少しでも「運動」に興味を持ち

そして、継続して頂けたら幸いです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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