ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜後編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ 前回の＜前編＞に続き、今回は＜後編＞20㎞～ゴールまで。レースの状況や感じたこと等お伝えしたいと思います。
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ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜前編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ そこで今回は、スタートから20㎞までを振り返り、レースの状況や感じたこと等をお伝えしたいと思います。
運動しよう 【朗報】筋トレの美肌効果！もう運動せずにはいられない。
「運動」していますか？そして、続けていますか？定期的な「運動」には、様々な良い効果があります。でも、継続するとなるとなかなか・・・。しかし、安心して下さい。「運動」を続けずにはいられない。そんな研究結果が発表されました。今回は、その論文をご紹介します。
運動しよう 【知っておきたい】「食う」「寝る」「遊ぶ」！ ～健康づくりの３つの要素～
「食う」「寝る」「遊ぶ」と聞いて何を思い出すでしょうか。私の世代で言うと、あのシンガーソングライター井上陽水さんのCM。そのキャッチコピー「くうねるあそぶ」。実はこの言葉、健康づくりに必要な3つの要素を非常によく表現しています。
運動しよう 【健康と元気】『健康』ってなんだろう？ アントニオ猪木さんに学ぶ『元気！』へ
『元気ですか―！ 元気があればなんでもできる！』 燃える闘魂 アントニオ猪木さんの定番挨拶。『健康』とはなんでしょう。私が思う『健康』とは、猪木さんの挨拶にある『元気』であることだと思います。今回は、この『健康』と『元気』について考えました。