リハビリ 【90代からの運動】チョー簡単！もう「筋トレ」「ストレッチ」は必要ない⁉
『健康のための運動』は、世界的に推奨されています。しかし、運動習慣のない方にとって運動を始めることは、なかなかハードルが高いものです。これが、90代というご年齢ともなるとなおさら。そこで今回は、90代の方でも行えるチョー簡単な運動をご紹介したいと思います。
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ライフスタイル 【初心者おすすめ】「初フルマラソンでサブ4！」達成のための『ランニングシューズ』1選
今回は「初フルマラソン挑戦でサブ4を達成したい」と思っている初心者ランナーの方におすすめの『ランニングシューズ』を一足ご紹介したいと思います。私自身が「初フルマラソン挑戦」で使用し、『完走！』『サブ4！』を同時に達成したシューズです。
運動しよう 【真夏の運動】猛暑！酷暑！の日本。健康のための運動！何する？
『健康のための運動！』は、世界的に推奨されています。しかし、猛暑！酷暑！の真夏の日本。「運動」することが、命にかかわる場合も・・・。そこで今回は、私がおすすめする猛暑！酷暑！の日本でも安全に行える「健康のための運動！」を少しだけご紹介したいと思います。
ライフスタイル 【初心者におすすめ】「初フルマラソンでサブ4！」を達成するために読んでほしい『たった一冊の本！』
「フルマラソン」で「完走！」「サブ4！」。これを夢見る初心者ランナーの方は、少なくないでしょう。今回は、そんな初心者ランナーの方におすすめする「初フルマラソンでサブ4！」を達成するために読んでほしい『たった一冊の本！』をご紹介したいと思います。
ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜後編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ 前回の＜前編＞に続き、今回は＜後編＞20㎞～ゴールまで。レースの状況や感じたこと等お伝えしたいと思います。
ライフスタイル 【50代の初挑戦】私の初フルマラソン！「レース完走記」～福岡マラソン完走！サブ４！への道～＜前編＞
50代で初フルマラソン挑戦。結果は、完走！サブ4！ 夢のような結果。人生、何をするにも遅すぎることはない。Never too late！ そこで今回は、スタートから20㎞までを振り返り、レースの状況や感じたこと等をお伝えしたいと思います。
運動しよう 【朗報】筋トレの美肌効果！もう運動せずにはいられない。
「運動」していますか？そして、続けていますか？定期的な「運動」には、様々な良い効果があります。でも、継続するとなるとなかなか・・・。しかし、安心して下さい。「運動」を続けずにはいられない。そんな研究結果が発表されました。今回は、その論文をご紹介します。
運動しよう 【知っておきたい】「食う」「寝る」「遊ぶ」！ ～健康づくりの３つの要素～
「食う」「寝る」「遊ぶ」と聞いて何を思い出すでしょうか。私の世代で言うと、あのシンガーソングライター井上陽水さんのCM。そのキャッチコピー「くうねるあそぶ」。実はこの言葉、健康づくりに必要な3つの要素を非常によく表現しています。
運動しよう 【健康と元気】『健康』ってなんだろう？ アントニオ猪木さんに学ぶ『元気！』へ
『元気ですか―！ 元気があればなんでもできる！』 燃える闘魂 アントニオ猪木さんの定番挨拶。『健康』とはなんでしょう。私が思う『健康』とは、猪木さんの挨拶にある『元気』であることだと思います。今回は、この『健康』と『元気』について考えました。