【50代からの運動】『サーフィン』で健康！自分らしい人生の波乗り！

突然ですが・・・。

50代という年齢。

どんなイメージを

お持ちでしょうか？

「おばさん？おっさん？」

「昭和の人？」

流行語にもなった

「初老ジャパン？」

しかし、

今や『人生100年時代！』　　　　　　　

フルマラソンに例えれば、

50代はちょうど折り返し地点。

まだまだ半分！

これからです。

理学療法士という仕事柄、

ご高齢の方々と

接する機会が多い私。

皆さん口をそろえて

おっしゃいます。

そして、

必ずもう一言。

そう、

50代はまだまだ若い。

健康という武器があれば

もっともっと楽しめる。

これからの50年！

ドキドキ！

ワクワク！

キラキラ！

そんな人生が待っています。

では、

その健康という武器。

どうやって

手に入れればいいのか？

その一つの方法が、

『運動！』です。

とはいえ、

その『運動！』

50代の私たち。

いったい何をしたら

いいのでしょうか？

そこで今回は、

私がおすすめする

50代から始める

『健康のための運動！』を1つ

ご紹介したいと思います。

その運動とは、

ずばり

『サーフィン！』

最後まで読んでいただけたら

嬉しいです。

１．『サーフィン！』ってどんな存在？　

『サーフィン！』

そして

『サーファー！』と聞いて

どんなイメージを

お持ちになられるでしょうか。

チャラい！

茶髪！ロン毛！

ナンパ！

などなど。

50代以上の方々は、

あまりいいイメージを

お持ちでない方も

いらっしゃるのでは。

しかし、

それは一昔前のお話。

時代は『令和！』

その存在は、

大きく変化しています。

今やサーフィンは、

『オリンピック競技！』

東京そしてパリ大会と

2大会連続で

追加競技として採用。

そして、

2028年ロサンゼルス大会では、

正式競技としての採用が

決定しています。

世界的にみても、

サーフィンは

『スポーツ！』として

はっきりと

認知されているのです。

また、

サーフィンは

一つの『文化！』としても

認知されています。

サーフィンから

インスピレーションを受けた

独自の

『ファッション！』

『音楽！』

『アート！』

人の感性を揺さぶる

『サーフカルチャー！』

そんな文化的な側面も

持ち合わせています。

さらに、

サーフィンは

『自然！』の中で行う

スポーツ。

地球という大自然。

その自然の中で生きる人間。

そして『サーファー！』

地球の環境問題は、

人類全体の課題の一つ

となっています。

自然そのものである海。

そこで行う

『サーフィン！』

サーファーが

環境問題に目を向け

そして行動することは、

極めて自然な流れです。

このように、

サーフィンは

『スポーツ！』であり

『文化！』であり

そして、

『自然！』への理解と敬意を

深めてくれる存在。

そんな魅力的な存在に

変化しているのです。

では、

その『サーフィン！』

なぜ私たち50代に

おすすめなのでしょうか？

その理由を簡単に

ご説明したいと思います。　

２．50代におすすめの理由

50代は『人生の円熟期！』

といっても

過言ではないでしょう。

これまで生きてきた経験により

『理性』『感性』『知性』が　　　

「個」として

高いレベルに達する時期。

そして、

『健康への意識』も

高まってくる時期。

そんな50代だからこそ、

『サーフィン』を

おすすめしたい。

ということで、

そのおすすめしたい理由を

大きく3つに分けて

ご紹介いたします。

１）心の解放と身体機能向上に繋がる

サーフィンは、

海という大自然の中で行う

『スポーツ！』です。

50代の我々は　　　　

とにかく懸命に生きてきた。

女性も男性も

「家庭」「仕事」「人間関係」

ストレスフルな日常。

そんな喧騒から解放してくれる。

それが『自然』なのです。

瞳に映る「海のウネリ」と「波」

肌で感じる「太陽の光」と「海風」

聞こえてくる「波の音」と「海鳥の声」　　　

これらすべてが

私たちの心を解放

してくれます。

この解放感が

私たちを『精神的健康』に

導いてくれるのです。

また、

海に入れば　　　　　

容赦なく打ち寄せる『波』

時に荒々しく

時に穏やかに

『波』はいつも異なる様相で

サーファーを迎えてくれます。

その波と向き合い、

自らの力で沖に向かい

自らの力でその波と同化し

そして、

自らの力で波に乗る。

そう、

この自らの力を使うことが

「筋力」「持久力」「バランス感覚」

など

身体機能の向上に繋がり

私たちを『身体的健康』に　　　

導いてくれるのです。

２）自由で開放的な価値観を創造する

サーフィンのもう一つの側面。

『サーフカルチャー！』

独特の価値観や空気感をもった

『ファッション！』

『音楽！』

『アート！』

50代の我々は、

ステレオタイプを

要求されてきました。

他と異なる「個」は

容赦なく糾弾され

偏見の目にさらされました。

見えない壁に

憤りを感じた方も

いらっしゃるのでは・・・。

シンプルでラフ

そしてナチュラルな

『サーフカルチャー』は、

そんな私たち50代を

『自由』へいざないます。

この『自由』は

私たちの感性を揺さぶり

開放的な価値観を創造させます。

そして、

『精神的健康』に

導いてくれるのです。

３）自然環境への意識が高まる

地球という

自然環境の一部である海。

その『海』が今

危機に瀕しています。

その一つの要因が、

『海洋ごみ問題！』

なかでも、

特に深刻化しているのが

『海洋プラスチックごみ！』

海を訪れ先ず目にするのは、

「青い海」「きらめく太陽」「白い砂浜」

ではありません。

海岸に点在する大量の

『ごみ！』です。

海水浴やキャンプシーズンの海は、

地元の人たちにより清掃され

きれいな海岸が維持されています。

しかし、

その本来の姿は

『ごみの山！』

素足で歩けば

大量の『プラスチックごみ』が

容赦なく足を傷つけます。

それだけではありません。

『プラスチックごみ』は、

海の生物たちに

甚大な影響を与えています。

『ごみ』が体に絡まり傷つき、

誤って食べて喉に詰まらせ、

体内に残った有害物質が

体をむしばむ。

そんな現状を目の当たりにする。

それが『サーフィン』であり、

『サーファー』です。

そして行動に移ります。

定期的に地元の人たちと行う

海の清掃

『ビーチクリーン！』

サーフィンを終えた後、

サーフボードを片手にかかえ

もう片方の手でごみを拾う

『サーフワンハンド！』

海をフィールドとし、

自然をリスペクトする

『サーファー』ならではの活動。

この活動が

『海洋ごみ問題』解決への

小さな一歩となり、

地球や社会に貢献する。

そして、

社会と建設的でよい関係を築き、

私たちを『社会的健康』に

導いてくれるのです。

このように『サーフィン』は、

人生の円熟期を迎え

健康への意識が高まった

私たち50代を

『精神的健康』

『身体的健康』

『社会的健康』

に導いてくれるのです。

健康のための運動としての

『サーフィン！』

『ちょっとやってみたい！』

と思いませんか？

３．『サーフィン』の始め方

『健康のための運動』として、

50代の方々におすすめの

『サーフィン！』

では、

この『サーフィン！』

どうやって始めたら

いいのでしょうか？

海は自然そのものです。

人がコントロールすることは

出来ません。

その自然の中で行うスポーツ。

なんの知識や経験もなく飛び込めば、

自然の洗礼を受け

ケガや事故に繋がり兼ねません。

そこで、

安心安全に『サーフィン』を

始めるために

私がおすすめする方法が、

『サーフィン体験スクール！』

『サーフィン体験スクール』は、

海の近くの『サーフショップ』で

定期または不定期に行われています。

「サーフィンの基礎知識」

「波に乗る方法や基本的ルール」

地元のサーフポイントならではの

「ローカルルール」

などなど

経験豊富なスタッフが

優しく教えてくれます。

お一人での受講も可能です。

道具もレンタルしてくれるため、

手ぶらでの参加も可能です。

また、

サーフショップは、

その名の通り

サーフィンの専門店です。

サーフィンを行うための道具など

様々なグッズをそろえています。

スクールで基本を学んだあと、

初心者の方におすすめの道具や

便利グッズなどについても

アドバイスしていただける

と思います。

私も初めてサーフィンしたのは、

サーフショップの

体験スクールでした。

今は、

波が上がれば一人で海に行き

波乗りを楽しんでいます。

安心安全にサーフィンを始める

一つの方法として、

『サーフィン体験スクール！』は

おすすめです。

４．サーフィンを始める季節

サーフィンと言えば、

『夏のスポーツ！』　

ほとんどの方は、

そんなイメージを

お持ちではないでしょうか。

しかし、

実はサーフィンは、

季節を問わず

『一年中できる！』

特に私が住んでいる福岡は

日本海側に位置しているため、

秋口から真冬が

もっとも波が上がる

サーフシーズンになります。

ウェットスーツや

その他のサーフギアの発達により、

真冬の波乗りが

可能になったのです。

私も波がある休日は、

年間を通して

海に足を運んでいます。

冬の海に入るなんて・・・

と思われる方も

いらっしゃると思いますが、

実は海の中は

意外と暖かいのです。
　（※着替えるときは・・・）

思った時が吉日です。

季節を問わず

始めることができる

『サーフィン！』

いつ始めるか？

今でしょう！

５．まとめ

今回は、

50代から始める

健康のための運動として

『サーフィン！』

をご紹介しました。

サーフィンは今や

『スポーツ！』であり

『文化！』であり

そして、

『自然！』への理解と敬意を

深めてくれる存在です。

そんな『サーフィン』を

私たち50代に

『健康のための運動』として

おすすめする理由を

大きく3つに分けて

ご説明しました。

おすすめの始め方は、

サーフショップで行われる

『サーフィン体験スクール！』です。

安心安全に『サーフィン』を

始めることができるでしょう。

また、

サーフィンは、

季節を問わず

一年中できるスポーツです。

ウェットスーツや

その他のサーフギアの発達により

真冬の波乗りが

可能になりました。

始めようと思えば、

季節を問わず

いつでも

始めることができます。

50代はまだまだ若い。

健康という武器があれば

もっともっと楽しめる。

これからの50年！

ドキドキ！

ワクワク！

キラキラ！

そんな人生が待っています。

その健康という武器を

手に入れるための１つの方法が、

『運動！』であり

『サーフィン！』です。

『サーフィンで健康！』

そして

自分らしい人生の波に乗りへ

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。